I disturbi della flora intestinale: Disbiosi e Leaky gut
L’argomento crea ilarità, eppure tutti sappiamo che riconoscere i segnali della propria cacca è la "cartina tornasole” della salute del nostro intestino!
Stitichezza e feci troppo morbide sono una spia che qualcosa proprio non va, e da lì affrontando la situazione con diversi passaggi nutrizionali dobbiamo risorgere.
Il tratto gastrointestinale è colonizzato da un microbiota che, se ben bilanciato, contribuisce allo stato di salute. Le caratteristiche dell’ospite quali, la temperatura corporea, la dieta (ricca di prodotti raffinati, denaturati e poveri di fibre), l’uso di farmaci, l’abuso di sostanza tossiche e lo stress sono fattori discriminanti che possono influenzarne notevolmente la composizione.
Conviene quindi proteggere la flora intestinale. Ma come possiamo fare?
Una delle principali funzioni della flora intestinale è l’effetto barriera, dovuto alla sinergia tra microflora, IgA secretorie e tight Junction.
Il microbiota intestinale e le IgA formano una pellicola a protezione dell’epitelio, mentre le tight Junction sono collegamenti stretti tra le cellule che le rendono impermeabili al passaggio di sostanze estranee.
Leaky gut syndrom: il disturbo della mucosa intestinale
La “leaky gut syndrom” è un disordine che rende la mucosa intestinale più porosa del normale permettendo il passaggio in circolo sanguigno di sostanze tra cui grasso e materiale di rifiuto (funghi, batteri, proteine non digerite).
L’alterazione della permeabilità intestinale è alla base di diverse patologie quali celiachia, candida, morbo di Chron, infestazione da Giardia, eczema atopico, problemi digestivi, fatica cronica, emicrania, artrite e malattie autoimmuni.
La presenza nell’alimentazione moderna di cibi poveri di nutrienti (vitamine, minerali e acidi grassi) che sono importanti fattori di protezione della mucosa intestinale, unita allo squilibrio della flora batterica è la principale causa di deterioramento della membrana intestinale.
Oggi 7 Gennaio veniamo da settimane d'incontri, cene, bevute, il nostro intestino è vivo!! non è un tubo!! risponde alle sberle che gli diamo, dobbiamo far i giusti passi per rinascere, una delle stupidaggini più gravi che possiamo fare ora è iniziare in questi giorni una dieta iperproteica, se il vostro intestino è "leaky" (gocciolante) la vostra salute peggiorerà giorno dopo giorno.
Una dieta disintossicante per l’intestino prevede la presenza di tutti i macronutrienti (grassi, proteine, carboidrati) e micronutrienti (minerali, vitamine) nel giusto rapporto, e nei giusti momenti della giornata, rivolgetevi ad un nutrizionista per rinascere, vi aspetto.