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Mangi bene ma non dimagrisci?








"Dottore mangio bene ma non perdo peso!"

Spesso me lo sento dire ..dopo aver chiesto cosa mangiassero. spesso una giornata tipo è questa:

Colazione: 2-3fette biscottate con un velo di marmellata o miele

Metà mattina: un pò di frutta

Pranzo: verdura e pasta in bianco condita solo con un filo d'olio

Merenda: uno yogurt magro alla frutta

Cena: pollo con verdura bollita

 

Questa è veramente un'alimentazione che non vi farà mai dimagrire"

Perché non dà nessuna soddisfazione e prima o poi cederete allo sgarro

Perché non dà nessuno stimolo metabolico

Perché non controlla il picco glicemico dopo i pasti




Perché non dà alcuna sazietà

 

una giornata giusta per dimagrire invece?

 

Colazione: pane tostato con del buon olio extra vergine di oliva o con burro e marmellata

Pranzo: una frittura di pesce con olio evo abbinata ad un'insalata con fettine di arancia e ben condita sempre con olio evo

Cena: pasta spadellata con capperi, acciughe abbinata anticipata da verza spadellata

 

Con questa giornata?  

•             Diamo stimolo metabolico con cibi come i capperi, la frittura e lo iodio del pesce

•             Depuriamo il fegato che vive di glucosio con la pasta che regala anche un sonno ristoratore

•             Controlliamo il picco glicemico

•             Appaghiamo vista e palato

•             Non abbiamo bisogno di spuntini

 

Vedete come calare non può essere ridotto a uno stupido conteggio calorico) scegliere i cibi giusti, usare le giuste cotture e fare i giusti abbinamenti vi porterà a raggiungere i vostri obiettivi di salute mangiando di più e con più gusto!

Imparate gli abbinamenti e godetevi il cibo!!

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