"Dottore mangio bene ma non perdo peso!"
Spesso me lo sento dire ..dopo aver chiesto cosa mangiassero. spesso una giornata tipo è questa:
Colazione: 2-3fette biscottate con un velo di marmellata o miele
Metà mattina: un pò di frutta
Pranzo: verdura e pasta in bianco condita solo con un filo d'olio
Merenda: uno yogurt magro alla frutta
Cena: pollo con verdura bollita
Questa è veramente un'alimentazione che non vi farà mai dimagrire"
Perché non dà nessuna soddisfazione e prima o poi cederete allo sgarro
Perché non dà nessuno stimolo metabolico
Perché non controlla il picco glicemico dopo i pasti
Perché non dà alcuna sazietà
una giornata giusta per dimagrire invece?
Colazione: pane tostato con del buon olio extra vergine di oliva o con burro e marmellata
Pranzo: una frittura di pesce con olio evo abbinata ad un'insalata con fettine di arancia e ben condita sempre con olio evo
Cena: pasta spadellata con capperi, acciughe abbinata anticipata da verza spadellata
Con questa giornata?
• Diamo stimolo metabolico con cibi come i capperi, la frittura e lo iodio del pesce
• Depuriamo il fegato che vive di glucosio con la pasta che regala anche un sonno ristoratore
• Controlliamo il picco glicemico
• Appaghiamo vista e palato
• Non abbiamo bisogno di spuntini
Vedete come calare non può essere ridotto a uno stupido conteggio calorico) scegliere i cibi giusti, usare le giuste cotture e fare i giusti abbinamenti vi porterà a raggiungere i vostri obiettivi di salute mangiando di più e con più gusto!
Imparate gli abbinamenti e godetevi il cibo!!