Se cerchi come fare una dieta per dimagrire prima di tutto devi sapere che solo un nutrizionista potrà aiutarti a farlo in totale sicurezza, le scorciatoie con sostituti del pasto spesso sono pericolose, mangiare troppo poco porta a scarsi risultati, bloccando il metabolismo, e negli sbagli più gravi può portar anche a malattia.
Non ci sono regole per dimagrire che siano validi per tutti, la personalizzazione dell’approccio nutrizionale è alla base dei più moderni approcci nutrizionali.
Dallo sport all’ipotiroidismo, dalla steatosi epatica all’alimentazione in gravidanza, a diverse situazioni corrispondono diete e fabbisogni diversi.
Ma allora, come fare la dieta?
Seguire un’alimentazione equilibrata per perdere peso:
prevede di partire sempre con una ottima colazione bilanciata nei macronutrienti (carboidrati - proteine - grassi),
prevede sempre minimo cinque pasti al giorno,
necessita di una buona organizzazione personale e pianificazione degli sgarri.
Di fondamentale importanza è rispettare il proprio corpo masticando bene i cibi.
Un regime alimentare sano
Il programma alimentare di un nutrizionista prevede un menù settimanale equilibrato nei macronutrienti (carboidrati - proteine - grassi) e nei micronutrienti (vitamine-minerali).
La dieta deve far sentir sempre più in forza e saziare: patire la fame e sentirsi sempre più stanchi e nervosi son segnali importanti, in questo caso è il nutrizionista che sta sbagliando, non voi!
Dimagrire per sempre si può
Basta seguire la dieta memorizzando il bilanciamento dei pasti da me insegnato, gli abbinamenti giusti sono la base di tutto.
Ci si deve concedere qualche peccato di gola senza perder di vista però il proprio progetto di cambio-vita.